今回は、転倒予防に最適！足部エクササイズをお伝えしていきます。 足は、唯一地面と接する部分であり、足首、足の指の柔軟性と安定性が必要になります。 足部の筋力低下、柔軟性の低下がバランス能力の低下につながり、転倒を引き起こ … 続きを読む 転倒予防に最適！足部エクササイズ①