腰痛を和らげる背骨エクササイズ①

今回は、腰痛をやわらげる背骨エクササイズ①ということで、背骨を意識した前屈ストレッチをご紹介したいと思います。 背骨を意識してストレッチのコツは『背骨を動かす』ことです。 また、ストレッチの際に腹式呼吸を意識することで、 … 続きを読む 腰痛を和らげる背骨エクササイズ①